Hvad er Ayurveda
Ayurveda tilbyder symptomlindring og forebyggelse ved at integrere traditionel viden med moderne videnskab og inspirerer til liv i balance. Dette gøres gennem personaliseret sundhed i samspil med naturens rytme
Ayurveda er et af de ældste sundhedsfilosofier i verden og er over 5.000 år gammel. Ordet Ayurveda kommer fra to sanskrittermer: Ayur, der betyder “livslængde,” og Veda som betyder "viden" eller "visdom."
Oprindeligt handlede ayurvedaen om at skabe så lang en levetid som muligt - i dag bruger vi visdommen til at forebygge sygdomme og at årsagsbehandle frem for at symptombehandle.
Ayurveda fokuserer på balancen mellem krop, sind og bevidsthed. Formålet med Ayurveda er at vende tilbage til vores naturlige sundhedstilstand, balance og helhed.
Personaliseret tilgang til sundhed
Et vigtigt element i ayurveda er, at vi er forskellige, og derfor bør vi også se sundhed og balance ud fra et personligt perspektiv, i stedet for at tænke, at der er én vej, som passer til alle mennesker.
De valg, vi hver især træffer, påvirker vores krop og sind. Dette inkluderer alt fra madvaner, personlige forhold, sanseoplevelser, søvn, arbejde og daglig rutine.
For at kunne personalisere vores behandlingsplaner til den enkelte, må vi lære den enkelte at kende.
"Nogle menneskers nektar er andre menneskers gift og omvendt"
Lær dig selv at kende
Men hvordan lærer vi os selv at kende? Her stiller ayurvedaen to grundlæggende områder til rådighed for os: De tre doshaer og de fem grundsten.
Doshaerne
De tre doshaer hedder vata, pitta og kapha. De fleste mennesker vil indeholde alle tre doshaer i forskellige variationer. Vi er født med dem alle 3 i individuel dosis fra fødslen. Men ydre faktorer og livsomstændigheder vil gøre, at vi fra tid til anden vil komme væk fra vores natur og ud af balance.
Det er sådan livet er, og vi er ikke “forkerte” af den grund. Men i ayurvedisk optik kan for meget ubalance skabe sygdomme, stress og generelt livslede på både daglig og/eller lang sigt, når vi ikke er i kontakt med vores egen natur.
Vata er let, flyvsk, hurtig, kreativ, tør, kold. Har brug for jordforbindelse, langsommelighed og struktur. Vata indeholder elementerne luft og æter.
Pitta er varm, fyrig, dominerende, intens. Har behov for tålmodighed, moderation, kølende mad og drikke. Pitta indeholder elementerne ild og vand.
Kapha er tung, fedtet, stabil. Har brug for let mad og hurtig bevægelse. Luft og vand er de elementer, kapha indeholder.
En grundtanke er, at den dosha, der fylder mest, er den, man med fordel kan arbejde med at balancere. Gennem udførlige tests, kan man med tiden lære sin egen fordeling af disse kvaliteter.
Gennem livet vil vi opleve, at vores nuværende konstitution skifter, hvor det er vigtigt at være opmærksom på årstider og ydre påvirkninger, mens vi også vil have en grund konstitution - den tilstand, der viser sig i os, når vi er i balance.
De fem grundsten
De fem grundsten er de områder, vi arbejder med, når vi ser på, hvordan ayurvedaen kan hjælpe dig med at balancere. Disse er:
1) Fysisk aktivitet
2) Naturlig næring
3) Sundt følelsesliv
4) Meditation
5) Søvn
Ayurveda i en nordisk kontekst
Ayurveda stammer fra Indien og mange opskrifter og værktøjer, tager dermed udgangspunkt i det indiske klima, som spænder fra det sydlige tropiske klima til det nordlige koldere klima, samt fødevarer, som vi nødvendigvis ikke nemt kan fremskaffe her i Danmark/Norden.
Derfor har vi i NAYA tilpasset ayurvedaen ind i en nordisk kontekst, sådan så vores opskrifter er tilpasset Nordens skiftende 4 årstider, samt de naturlige og sunde råvarer, der vokser i den nordiske muld. Desuden er yoga/meditations praksisser også tilpasset til naturen i Nordens rytmer og cyklusser.
Derfor står NAYA for: Nordic Ayurveda Awareness.
Kort fortalt er ayurveda en livsstil baseret på naturens rytme og en vej til at leve sit liv i sundhed og balance med sin personlige natur.
