Byg dit fundament for sundhed og øget livsenergi – og deltag samtidig i et videnskabeligt forskningsprojekt. Afholdes i samarbejde med Ayus.dk

Selve retreatet foregår i NAYA NIVÅ, Lyngebækgårds Alle 6, 1. sal, 2990 Nivå
Du kan vælge en af følgende datoer: d. 26.-28. okt. 2023, 2.-4. nov. 2023, 18.-20. jan. 2024, eller 25.-27. jan. 2024.

ALT DETTE FÅR DU:

• Detox-retreat - Torsdag eftermiddag til lørdag aften (se detaljer for retreatet nedenfor).

• 3 x individuelle sundhedskonsultationer (online) á hver 1 times varighed.

• 3 mdr. ubegrænset adgang til AYUS.dk, som er et Ayurvedisk onlineunivers med mere end 150 Ayurvediske madopskrifter, yogavideoer og meditation. Du får adgang efter Detox-retreatet.

• Adgang til ”Fundamentet for Sundhed”, som er NAYAs online Ayurveda grundforløb. Du kan starte og fuldføre onlinekurset, som det passer dig og modtager adgang efter detox-retreatet.

• Goodiebag indeholdende en Ayurvedisk helkropsolie fra By Korsholm, lavendel æterisk olie fra Oshadhi.dk, Triphala (urteblanding) til 3 måneders forbrug, tungeskraber samt ingredienser til den detox’ene madret Kitcheri.

• Deltagelse i et videnskabeligt forskningsstudie og muligheden for at bidrage til at underbygge effekten af Ayurvedisk detox og livsstil samt bygge bro imellem holistisk og konventionel medicin.
KR. 3999 + 399 (Goodiebag) - book samtale her

DETOX-RETREAT & AYURVEDISK LIVSSTIL I HVERDAGEN

EFFEKTEN AF 3 DAGES AYURVEDISK DETOX-FORLØB EFTERFULGT AF 3 MÅNEDERS AYURVEDISK LIVSSTIL I HVERDAGEN: ET PILOTSTUDIE.

Du lærer om og praktiserer den holistiske sundhedsvidenskab Ayurvedas redskaber til en bedre fordøjelse og et mere meningsfuldt liv i balance for krop, sind og bevidsthed. Samtidig bidrager du til den nyeste videnskabelige forskning indenfor Ayurveda i Danmark.

Detox-retreatet vil blive din kickstart til et sundere liv og en bedre fordøjelse. Med 3 x individuelle sundhedskonsultationer efterfølgende bliver du klædt fuldt på til at integrere de Ayurvediske sundhedsrutiner i din hverdag. Du lærer din Ayurveda-type at kende. Samtidig får du fuld adgang til det ayurvediske onlineunivers ayus.dk samt NAYA´s online program ”Fundamentet for sundhed”.

Sammen bygger vi bro imellem det holistiske sundhedssystem Ayurveda og den konventionelle lægevidenskab!

Hovedundervisere og behandlere er: Kristine Swalethorp (nayagroup.dk), Mette Westerholt (AYUS.dk) og Charlotte Rohde (Ayurveda-Moen.dk). Du overnatter ikke på retreatet.

Detox retreat program & 1:1 sessioner

Ugen inden detox-forløbet  undlades 

- Stimulanser (kaffe, sort/grøn te, chokolade, kakao, sodavand, ginseng, energidrikke osv.), 

- Mælkeprodukter (mælk, fløde, ost, creme fraiche, yoghurt osv.), 

-Kød, æg, sukker og søde sager.

- Frisk frugt er ok og tørret frugt er også ok i moderate mængder. Vær dog opmærksom på evt. tilsætningsstoffer og/eller ekstra tilsat sukker i de tørrede frugter.

Program for Detox-Retreat

Torsdag

•    Kl. 16.30 Ankomst og Velkomst (ved Kristine Swalethorp)

•    Kl. 17.00: Fælles informationsmøde: Dagsorden for detox-dagene samt information om efterfølgende konsultationsforløb og forsknings-pilotstudie (ved Charlotte Rohde)

•    Kl. 18: Aftensmad (Kitchari)

•    Kl. 19: Fælles aftengåtur i naturen

•    K. 20-21: Præsentation af goodiebag samt Yoga Nidra (ved Naya)

•    Kl. 22: Sovetid (forsøgsdeltagerne sørger selv for overnatning)


Fredag

•    Kl. 6 – 18: Vandterapi (start dagen med et stort glas kogt varmt vand, fortsæt hele dagen med at drikke 3 – 4 slurke kogt varmt vand hver time)

•    Kl. 7.00: Morgenmeditation (ved NAYA)

•    Kl. 7.30: Morgenmad efterfulgt af mindful gåtur

•    Kl. 9 – 10: Yoga (ved Cecilie Rollo)

•    Kl. 11 - 12: Foredrag om Ayurveda (ved NAYA)

•    Kl. 12: Frokost (Kitchari)

•    Kl. 14-15: Yoga (ved Cecilie Rollo)

•    Kl. 15.30: Vi går i køkkenet sammen og lærer at tilberede den indiske detox-ret Kitchari (ved NAYA)

•    Kl. 17.30: Aftensmad (Kitchari)

•    Kl. 18.30-19.30: Information om forskningsdelen i pilotprojektet (ved Charlotte Rohde)

•   Kl. 19.30-20.00: Yoga Nidra (Ved Naya)

•    Kl. 20 – 21: Fri aften 

•    Kl. 22: Sovetid (forsøgsdeltagerne sørger selv for overnatning)


Lørdag

•    Kl. 6 – 18: Vandterapi (start dagen med et stort glas kogt varmt vand, fortsæt hele dagen med at drikke 3 – 4 slurke kogt varmt vand hver time)

•    Kl. 7.00: Morgenmeditation (ved NAYA)

•    Kl. 7.30: Morgenmad efterfulgt af mindful gåtur

•    Kl. 9 – 10: SOMA Breath (ved Sara Lystbæk)

•    Kl. 11: Foredrag om Ayurveda (ved NAYA)

•    Kl. 12: Frokost (Kitchari)

•    Kl. 14-15: SOMA Breath (ved Sara Lystbæk)

•    Vi går i køkkenet sammen og lærer at tilberede ghee – klaret smør (ved NAYA)

•    Kl. 18: Aftensmad (Kitchari)

•    Kl. 19-20: Information om forskningsdelen i pilotprojektet (ved Charlotte Rohde)

•    Kl. 20: Farvel og på gensyn i de individuelle konsultationer (Ved Kristine Swalethorp)

•    Kl. 22: Sovetid (forsøgsdeltagerne sørger selv for overnatning)


De individuelle konsultationer efterfølgende

•    1. Konsultation: Du får bestemt din unikke Ayurvediske type; Vata, Pitta eller Kapha samt vejledning i implementering af Ayurvedisk kost tilpasset din Ayurvediske type. Hvad er godt for dig at spise. Vejledning i sunde olier og urter. 

•    2.Konsultation: Vejledning i implementering af Ayurvedisk kost tilpasset din Ayurvediske type. Hvilke fødevarer skal du helst holde igen med eller undgå. Vejledning i at mindske ophobning af affaldsstoffer i kroppen, de 6 Ayurvediske smagsnuancer og fødevarekombinationer. 

•    3. Konsultation: Vejledning i implementering af Ayurveisk livsstil tilpasset din Ayurvediske type med fokus på stressreduktion, søvn og den Ayurvediske døgnrytme.

Konsultationerne foregår online og afholdes med 4 ugers mellemrum og afholde ved Mette Westerholt, Kristine Swalethorp og Charlotte Rohde.


Læs mere

* Forskningsforløbet afholdes i samarbejde med ayus.dk. Du kan læse hele forsknings-projektbeskrivelsen i sin fulde længde ved at klikke HER. 

* Download projektbeskrivelse for forskningsprojektet Projektbeskrivelse.pdf


JA TAK

jeg vil gerne blive ringet op til en uforpligtende samtale om deltagelse i forskningsprojektet

Bestil tid her

FAQ

Detox Retreat & Ayurvedisk Livsstil er for dig der har brug for en livsstilsændring og gerne vil undervises af de bedste indenfor Ayurveda i Danmark og samtidig være med til at bidrage med forskning på området.

  • Hvem kan deltage i forskningsprojektet

    Kvinder og mænd i alderen 18 – 69 år.

  • Hvem møder du

    • Kristine Swalethorp, medstifter og direktør i NAYA group
    • Mette Westerholt, cand.scient i Humanbiologi,
    stifter af AYUS.dk og ansvarlig for forsknings-pilotprojektet
    • Charlotte Rohde, Ayurvedisk Sundheds- og Livsstilskonsulent (Ayurveda-moen.dk)
    • Maria Juhl, forfatter, medstifter og visionær leder i NAYA Group
    • Lotte Gram, spirituel læge og Ayurvedisk vejleder (lottegram.dk)
    • Cecilie Rollo, yogalærer (AYUS.dk)
    • Sara Lystbæk, SOMA Breath instruktør (AYUS.dk)

  • Hvad sparer jeg?

    Den samlede værdi for hele forløbet er kr. 12.087,-
    - da du tager del i forskning, har vi lavet en speciel pris, så du sparer kr. 7.689,-

Detox Retreat & Ayurvedisk Livsstils Forsknings Forløb

Retreatet foregår på fire forskellige datoer - du vælger den weekend, der passer dig bedst.
Vi mødes torsdag kl. 16.30 og siger farvel lørdag kl. 20.00. Du står selv for overnatning.